Топ 10 предимства на спането на една страна

  1. Подобрено храносмилане: Позицията може да подпомогне гравитационния поток на храната през храносмилателния тракт.
  2. Намаляване на гърчовете: Може да помогне за намаляване на нощните гърчове в краката.
  3. Подобрено дишане: Може да намали вероятността от хъркане и апноета по време на сън.
  4. Облекчаване на болка в гърба и кръста: Позицията може да намали напрежението в тези области.
  5. По-малко прецакване на лицето: Намалява вероятността от формиране на бръчки и акуне.
  6. Подобрено отцеждане на лимфата: Подпомага естественото отцеждане на лимфната система.
  7. По-малко стрес за сърцето: Може да намали напрежението върху сърцето при някои хора.
  8. Облекчаване на герд: Може да намали горещините и неудобството от гастроезофагеална рефлуксна болест (GERD).
  9. По-добър сън за бременни жени: Предложено е бременните жени да спят на лявата си страна за по-добър кръвообращение към фетуса.
  10. Намаляване на венозното застояване: Помага за предотвратяване на венозното застояване, като подпомага кръвообращението.

Тези предимства могат да варират от човек до човек и е важно да се консултирате с медицински специалист, ако имате конкретни здравословни проблеми или въпроси относно най-добрата поза за сън за вас.